다이어트 일기
07월 10일 (음식 1350kcal, 운동 166kcal)
165.6/51
- 2016.07.10 12:29
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아침식사 : 355kcal (26.30%)
10:15AM
| 아이스 커피 (1회분) | 10kcal |
| 계란 햄오믈렛 (1인분) | 170kcal |
| 샌드위치 햄 치즈 (1/4인분) | 90kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 멜론 (1/2회분, 50g) | 19kcal |
| 드래곤 후르츠 (2회분) | 20kcal |
점심식사 : 155kcal (11.48%)
3:00PM
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 김밥 1개 (2개, 76g) | 62kcal |
저녁식사 : 475kcal (35.19%)
| [오뚜기] 진짬뽕 (1봉, 115g) | 475kcal |
간식 : 365kcal (27.04%)
12:00PM 17:30PM
| [롯데] 수박바 (1회분, 75g) | 90kcal |
| [롯데삼강] 거북알 (1회분, 130g) | 115kcal |
| [해태] 초코틴틴 (2봉지, 30g) | 160kcal |
운동 : 166kcal
40분
| 런닝머신 걷기 (4분) | 12kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 45kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 덤벨 팔 운동 (60회) | 30kcal |
| 스트레칭 (5분) | 15kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (10회) | 2kcal |
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