자유게시판
보상데이 결과 1킬로 추가 ㅠㅠㅠ
내려가자
- 2015.08.03 17:30
- 177
- 3
앞으로 보상데이 없애려구요
몸이 무거워진 느낌이 팍팍 드네요
체지방이 보상데이 한번에 4%나 늘다니 ㅠㅠㅠ
심리적 부담감이 커서 오늘부터는
근력운동을 많이 해보려구요
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저도.딱1키로늘음요.ㅎㅎ.오늘은덕분에빡시게
ㅋㅋ저두 보상데이 즐기고 1키로 늘었었는데 그까이꺼 하루 조절 빡쎄게하니 바로복구되네요^^몸이 기억하고있어 1키로쯤은 거뜬해요~ㅎ
보상데이가 없으면 다이어트가 끝난 뒤 탄수화물이 들어오면 쉽게 살이찐다그래요. 보상데이날 평소보다 500~1000칼로리 이상 먹어주고 탄수화물 위주로 먹어줘야한다고 들었어요~