다이어트 일기
07월 10일 (음식 2133.3kcal, 운동 278kcal)
겨울아줌마
- 2016.07.10 17:56
- 25
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아침식사 : 173kcal (8.11%)
| [카페베네]아이스 미숫가루라떼 (0레귤러, 210ml) | 136kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
점심식사 : 733kcal (34.35%)
| 보리밥 (1공기, 210g) | 300kcal |
| 콩나물무침 (1인분,70g) | 50kcal |
| 숙주나물 (1소접시,76.3g) | 15kcal |
| 참나물무침 (1소접시,72g) | 26kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 고추장 (1큰술, 100g) | 43kcal |
| 참기름 (1큰술, 15g) | 132kcal |
| 보쌈 (1/4인분, 50g) | 150kcal |
저녁식사 : 947kcal (44.39%)
| 삼겹살구이 (1인분, 201g) | 670kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 양파겉절이 (1소접시, 67g) | 33kcal |
| 김치말이국수 (1/2인분) | 240kcal |
간식 : 281kcal (13.15%)
| [이삭토스트] 햄치즈토스트 (1/2개, 175g) | 208kcal |
| 밀크커피 (1잔,115ml) | 43kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
운동 : 278kcal
| 보통 걷기 (59분) | 158kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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