다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동좀봐주세요!
돌아가자!@
- 2015.08.03 21:30
- 150
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조깅이나 산책 같은건 낮에는 덥고 밤에는 모기때문에 못하겠어서요ㅠㅠ
하루에 1시간30분 정도 땀뻘뻘흘리면서 춤을추고 집에서 한시간정도 운동을 또 하는데, 크런치100번 레그레이즈20번 노래한곡끝날때까지 하복부자극되는복근운동하구 마일리섹시레그영상보고따라하구 30일도전 복근만들기 팔만들기 버피테스트 플랭크 하체만들기 이렇게 다섯가지하거든요.! 근육유지하면서 체지방을 지금상태에서 4% 줄이는게 목표인데.. 이렇게 운동하는거 효과있을까요? 더 도움이되는운동이 있을까요ㅠ 지금 이렇게 한지 2주됬는데 무게는 크게변동없는데 주변사람들이 느낄정도로 눈으로보기에변화는좀있어요. 근데 요즘 정체기인가 전혀 빠지고있는거같아보이지가않아서요.... 조언좀부탁드립니다!
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다이어트실탕ㅎ 복부지방은춤추시는게격하시면빠지실것같애요!줄넘기나빤리걷기가제일좋긴한데..지방은식단조절잘하고계시죠??식단조절잘하시면서춤열심히추시고복근운동까지하게되면은분명빠지실거에요
복근운동효과없는게아니라지방을뺀다음에탄력있는몸매만드려면꼭필요하시니까잊지마세요!!
빠인 복부지방을 많이줄이고싶은데 복근운동은 효과가없다그래서ㅠㅠㅠ 뭘해야할지 모르겠네요ㅠㅠ 집안에서뛰는거는어렵..👉👈
근육이늘고있는거에요
체지방이줄어들면서빈공간에근육이채워지고있나봐요!살도안찌는체질이될수도있구!
대단하세요더노력하시면은이쁜몸매만드실수있을꺼에요!!파이팅