자유게시판
운동하는거 어떤지 좀 봐주세요
Ellie05160
- 2015.08.03 21:53
- 174
- 3
런닝 40-50분 7-7.5속도로 빨리 걷구요
레바카언니 복근운동 7분짜리 하고
마일리 사이러스 다리운동 하는데
현재 몸무게는 53.7이구(이것도 뺀거예요)
목표는 49-47이예요
식단은 어쩔때는 1000칼로리 미만
어쩔때는 이상으로도 먹구요(1200칼로리?)
운동을 더 늘려야할까요?
유산소랑 무산소 적절하게 하고있는거 맞죠?
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플랭크나 버핏 추천합니당
푸딩이 마일리 사이러스 다리운동이 근력운동 아닌가요?ㅠㅠㅠ지금까지 그렇게 알고있었는데 아닌가요?ㅠㅠㅠㅠㅠ
근력운동부터 하고계시죠? 단기라면 운동을 조금 늘려도 좋겠지만 나쁘지않아요~