다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
보통 저녁먹고 몇시에 자나요?
먹쥐
- 2016.07.10 20:20
- 141
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직장특성상 항상 오후8시쯤에 저녁을 배달시켜서 무조건 먹어야해요 일끝나고 오면 피곤해서 눕고싶은데 살찔것같고..ㅠ
4시간은 누우면 안된다구하고 또 누구는 7시간은 공복으로 있어야한다구하구 헷갈리네요 ㅠㅠㅠ
다들 몇시에 저녁드시구 자나요??
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6,7시즈음 먹고 4, 5시간 정도 후에 자요. 밥먹고 걷기운동하고 스트레칭 해서 배 꺼지게 한 뒤 약간 출출하다 생각들 때 자요,