다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
소화가안됩니다...
수숫숢
- 2016.07.10 22:08
- 154
- 7
지금4일째 응가(?)를 못싸고있어요.. 먹을것도 먹고 물도많이마시는데.....
왜이러는지도모르겠고...우유랑 요플래도 먹어보고 운동도열심히하는데 안나옵니다...어떻게해야하나요...ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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수숫숢 도움이 되셨으면 다행이네요^^!
크리스 에반스 그렇군요/♡\ 소중한정보 감사드립니다 :)
수숫숢 먹고싶은거 먹는날이요~7일이나 10일 혹은 2주에 한번씩 드시고싶으신거 먹는날 몸이 적응하면 정체기가 오니까 일종의 뇌를 속이는 거죠 단,폭풍 칼로리 섭취가 아니라 부족한 영양소를 채우는거고 항상 과식은 금물
크리스 에반스 치팅데이가 뭐죠/w\
목표달썽 그런걸까요....
식이섬유도 골고루 드셔요~가끔 치팅데이 가지시는것도 도움돼요~과한 단백질 섭취일수도 있고요
평소보다 먹는 양이 많이 줄어들어서 그런것 같아요~~