비포&애프터
4개월간의 다이어트
몽앤쿠
- 2016.07.10 23:54
- 2,126
- 25
3월부터 시작한 다이어트 에요 .
4개월이 훌쩍 넘었습니다.
정말 술은 딱 끊었고 음식조절은 칼로리 따져가면서
건강식 저염식 위주로 먹었습니다.
탄수화물은 되도록 섭취하지 않았습니다.
운동은 일주일에 4일정도로 ..
결혼하고 10키로가 넘게 찌는 바람에
65키로에서 시작한 다이어트가 지금시간 53.8키로를
찍었습니다. 목표가 54였는데 ㅠ ㅋ
웃는날이 언제오나 햇눈데 ㅋ
이제 2키로만 더빼고 유지기 들어가려고 합니다.
다들 힘내세요.
스스로 자신감을 위해서요 ^^
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긴~시간? 잘 견대내셨네요! 대단하십니다👍
비안79 전 딱히 식단은 남편 밥해주고 남은 식자재로 간안하고 먹엇어요 ㅋ 밥은 안먹고 ㅠ 이것저것 사서 먹으려니 비용이 만만치 않아서 ㅠ 그리고 전 방울토마토는 달고 살았어요. 제철과일 마니 먹고 .. 식단이라 하기엔 너무 아무것도 없어요 . 운동은 집에서 숀리자전거 60분 / 스쿼트랑 머 맨손체조 ㅋㅋㅋ 30분정도 햇어요 ㅋㅋ 운동운 일주일에 5일 정도 ㅋ
대단해요 ^^부롭
와 진짜 축하드려요!
우와!!!!멋지네요
축하해요😀😀😀
대단하심다 ㅎ
그래프가안정적인것이 정말노력하신것이느껴지네요
우와 진짜 대단하셔요!!!
대단하시네요//
저는 지금 한창 정체기여서;; 하지만 다시 노력하겠어욬ㅋㅋ!!!