다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단어때보여요?
qlql77
- 2014.08.15 13:48
- 331
- 9
점심인데
영양이나 칼로리 음식양적당한가요?
이게계산해보니 500칼로리좀넘던데 맞는것같나요?
그람수를잘몰라서ㅜ
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잡채를 빼시고 신선한 야채종류가 끼면 좋겠군요
포만감도 좋구 다욧에 효과적^^~
밥은 쌀말고 현미로^^
2식하는데 저녁은과일먹거든요 근데배가안고프네요이상하게ㅜㅜ 저원래완전양많고 뚱뚱한데ㅎㅎ
식판부터 사야겠어요ㅋ
좋은데요 귀찮으시더라도 김 구워서 먹으세요^^
괜찮아보여요~ 근데 그렇게 1일1식이나 1일2식하면 배고파져요ㅜ
삼시세끼 꼭 먹고 삼시세끼먹었는데도 배고프면 또밥드시지마시고 과일드세요! 채소나
헐~ 저는 밥 밤공기에 집에있는 반찬남은거 다 넣고 냉면그릇 한그릇 비벼먹었네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
역시 식판이 최고군요...
아 저도 이렇게 해야겠어요
아~~ 식판 전 노랭인데.ㅋㅋ 음 단백질이 과 야채가 돔부족해 보여요...잡채때문에 다른거 양을 줄이신듯...양배추나 토마토 중간 사이즈 하나 드심....좋을듯...^^