다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
오후 2 시이후로 ㅜ식탐이 넘 늘어요ㅜ
요번만은
- 2014.08.15 13:57
- 179
- 2
오후부터 저녁까지 넘 식탐이 몰려요
그래선지 몸무게는 소수점으로 시작해서 1키로가 늘었어요 ㅜ
점점 몸무게가 늘고,
저녁식탐이 ㅜ 계숙늘고
운동다녀오면 꼭 밥한숟가락은 먹네요ㅜ
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운동후 배고픈건 당연한건데요
그게 배가고파서 신호가오는게아니라
탄수화물이 부족해서오는거에요
사과쥬스나 글리코겐 한잔하시면
배고프지않다는걸 느끼실거에요
운동후 밥드시지 마시고 찐계란을 하나드심이....노른자 까지 드시면 든든하기도 하고 칼로리도 낮아요...포만감도 오래가고