다이어트 일기
07월 11일 (음식 1444kcal, 운동 525kcal)
Jinana
- 2016.07.11 07:11
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아침식사 : 209kcal (14.47%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 양배추찜 (1/2회, 39g) | 16kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
| 콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 가지나물 (1/4소접시, 12g) | 7kcal |
점심식사 : 1,025kcal (70.98%)
| 부대찌개 (1인분, 916g) | 712kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
저녁식사 : 155kcal (10.73%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
간식 : 55kcal (3.81%)
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 10kcal |
| [롯데칠성] 트레비 (1회분, 500g) | 0kcal |
운동 : 525kcal
| 복싱 권투 (30분) | 360kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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