다이어트 일기
07월 11일 (음식 1753.36kcal, 운동 227kcal)
양세인
- 2016.07.11 07:49
- 36
- 0
아침식사 : 363kcal (20.70%)
| 계란후라이 (3개, 159g) | 345kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 16g) | 18kcal |
점심식사 : 1,270kcal (72.45%)
| [봉구스] 밥버거 (1개,288g) | 545kcal |
| [봉구스밥버거] 닭갈비밥버거 (1개,265g) | 525kcal |
| 통밀과자 (1회분, 50g) | 200kcal |
저녁식사 : 120kcal (6.84%)
| 바나나밀크쉐이크 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 227kcal
| 완력기 (10분) | 63kcal |
| 덤벨 리스트 컬 (6분) | 36kcal |
| 턱걸이 (10분) | 80kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회) | 15kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
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