07월 11일 (운동 22kcal)
| 레그레이즈 (1분) | 4kcal |
| 크런치 (1분) | 2kcal |
| 플랭크 (1분) | 3kcal |
| 와이드 스쿼트 (1분) | 13kcal |
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