다이어트 일기
07월 11일 (음식 1343kcal, 운동 763kcal)
오데빠지나
- 2016.07.11 07:59
- 27
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아침식사 : 356kcal (26.51%)
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵,200ml) | 60kcal |
| 밤고구마 (1회분, 170g) | 217kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 344kcal (25.61%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 삼각김밥 전주비빔밥 (1개, 100g) | 186kcal |
저녁식사 : 400kcal (29.78%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 400kcal |
간식 : 243kcal (18.09%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
운동 : 763kcal
| 러닝머신 달리기 (30분) | 347kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 러닝머신 달리기 (40분) | 400kcal |
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아침엧이정도면 괜찮은건지....