다이어트 일기
07월 11일 (음식 1245kcal)
ㅌiㄱr-♥
- 2016.07.11 08:04
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아침식사 : 330kcal (26.51%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 현미 (1회분, 10g) | 35kcal |
점심식사 : 391kcal (31.41%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
| 도라지무침 (1/4소접시, 23g) | 21kcal |
| 코다리조림 (1/2인분) | 75kcal |
| 소고기무국 (1대접, 80g) | 76kcal |
저녁식사 : 314kcal (25.22%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 연두부 (1모, 200g) | 82kcal |
| 연근조림 (1/4소접시, 42g) | 15kcal |
| 브로콜리새싹 (1/4소접시, 25g) | 4kcal |
| 돈육김치찌개 (1/2대접, 68g) | 57kcal |
간식 : 210kcal (16.87%)
| [해태] 포키 (1봉지,42g) | 210kcal |
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