다이어트 일기
07월 11일 (음식 1139kcal, 운동 298kcal)
신윤경
- 2016.07.11 08:15
- 23
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아침식사 : 337kcal (29.59%)
| 방울토마토 1개 (1개, 140g) | 28kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| [삼육두유] 삼육검은참깨두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
점심식사 : 574kcal (50.40%)
| 공기밥 (1공기, 100g) | 147kcal |
| 부추전 (1소접시, 100g) | 131kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 애호박볶음 (1인분) | 92kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 닭갈비 (1소접시, 25g) | 37kcal |
저녁식사 : 228kcal (20.02%)
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 140g) | 28kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 298kcal
| 저녁운동 (1회) | 60kcal |
| 보통 걷기 (45분) | 116kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 122kcal |
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