다이어트 일기
07월 11일 (음식 1803kcal, 운동 667kcal)
Jyoripong
- 2016.07.11 08:25
- 100
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아침식사 : 183kcal (10.15%)
| 구운양파 (1회, 150g) | 64kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 200g) | 48kcal |
| 감자구이 (1개, 130g) | 71kcal |
점심식사 : 444kcal (24.63%)
| 고등어조림 (1토막, 170g) | 221kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
저녁식사 : 631kcal (35.00%)
| 참외 (1개, 180g) | 55kcal |
| 미니김밥 (3팩, 340g) | 478kcal |
| 마요네즈 100g (1회분, 15g) | 98kcal |
간식 : 545kcal (30.23%)
| [하겐다즈] 딸기아이스크림 (1개, 103g) | 209kcal |
| 누텔라 앤 고 nutella&go (1회, 32g) | 166kcal |
| [PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (1개, 20g) | 110kcal |
| 체리 (1회분, 100g) | 60kcal |
운동 : 667kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 190kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 12kcal |
| 머신 레그프레스 (5분) | 40kcal |
| 러닝머신 달리기 (50분) | 300kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
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