7/29식단

아침은 요거트에 블루베리랑 사과를 넣었어요
아사이베리 파우더도!
점심에 혹시 먹을까 싶어 챙겨온 강황카레현미밥!
쭈꾸미볶음 먹으면서 먹었어요
요리 챙겨와서 먹어도 좋네요!
저녁은 간단히 샐러드 먹구..
운동 마치고 타코야끼를..^^

7/30식단

아침은 요거트에 무슬리에요
점심은 보쌈!
보쌈 오랜만인듯.. 근데 지방땜에 칼로리 사악해요..ㅜㅜ
요기도 강황카레현미밥과 함께 했어요!^^
저녁은 특별한 도시락이에요!
남친이랑 영화보러 가기루 했는데요..
그래서 도시락 준비!
다신에서 본 레시피로 단백질빵 만들어봤구요
닭가슴살 스테이크랑 과일샐러드에요!
눈도 호강 입도 호강했어요!^^

7/31식단
아침엔 바나나두부쉐이크에요!
요기에 아사이베리파우더까지!
점심은 회비빔 먹었는데요
요때도 강황카레현미밥! 요즘 점심에 잘 먹구 있어요!
저녁은 짬뽕과 돈까스! 돈까스 소스가 토마토스스라 맛있었어요!

3일동안의 운동과 체중변화에요
30일부터 줄넘기를 시작했어요
그래서인지 체중변화가 좀 있었어요^^

아침에 좀 간단히먹고 점심에 라이스훼밀리 기능성쌀로 지은 강황카레현미밥을 먹었어요.^^
요것도 잘생각한듯!
밥맛이 좋아요^^