다이어트 일기
07월 11일 (음식 1539kcal, 운동 122kcal)
hyeahn
- 2016.07.11 08:39
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아침식사 : 665kcal (43.21%)
| 오트밀 (1회분,40g) | 148kcal |
| 치아씨드 (1회, 10g) | 48kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 10g) | 56kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| 아몬드 (1개, 20g) | 140kcal |
| 군고구마 (1개, 60g) | 78kcal |
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 150kcal |
점심식사 : 384kcal (24.95%)
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 150kcal |
| 파프리카 (1회분, 25g) | 5kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 토마토 (1개, 125g) | 17kcal |
| 양파 (1개, 25g) | 8kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 10g) | 56kcal |
| 군고구마 (1개, 110g) | 144kcal |
저녁식사 : 490kcal (31.84%)
| 군고구마 (1개, 130g) | 170kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 10g) | 56kcal |
| 파프리카 (1회분, 25g) | 5kcal |
| 양파 (1개, 25g) | 8kcal |
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 150kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 토마토 (1개, 125g) | 17kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
운동 : 122kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 122kcal |
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