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다이어트 일기

07월 11일 (음식 788kcal, 운동 455kcal)

다신등급

무조건된다된다

  • 2016.07.11 09:23
  • 19
  • 0
아침식사 : 224kcal (28.43%)
[요플레] 플레인 요거트 (1회분, 85g) 85kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
수박 (1/4조각, 31g) 11kcal
점심식사 : 354kcal (44.92%)
잡곡밥 (0공기, 84g) 125kcal
병아리콩 (1/2회분, 50g) 59kcal
호두멸치볶음 (0인분) 86kcal
오이지무침 (1/2소접시, 29g) 15kcal
소시지 (1/4회분, 25g) 69kcal
저녁식사 : 10kcal (1.27%)
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
간식 : 200kcal (25.38%)
수박 (3조각, 375g) 138kcal
[프레시안] 브런치크랩 (2회분, 72g) 62kcal
운동 : 455kcal
버피테스트 (5회) 15kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
홈트레이닝 (30분) 180kcal
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