다이어트 일기
07월 11일 (음식 788kcal, 운동 455kcal)
무조건된다된다
- 2016.07.11 09:23
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아침식사 : 224kcal (28.43%)
| [요플레] 플레인 요거트 (1회분, 85g) | 85kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 수박 (1/4조각, 31g) | 11kcal |
점심식사 : 354kcal (44.92%)
| 잡곡밥 (0공기, 84g) | 125kcal |
| 병아리콩 (1/2회분, 50g) | 59kcal |
| 호두멸치볶음 (0인분) | 86kcal |
| 오이지무침 (1/2소접시, 29g) | 15kcal |
| 소시지 (1/4회분, 25g) | 69kcal |
저녁식사 : 10kcal (1.27%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
간식 : 200kcal (25.38%)
| 수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
| [프레시안] 브런치크랩 (2회분, 72g) | 62kcal |
운동 : 455kcal
| 버피테스트 (5회) | 15kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 홈트레이닝 (30분) | 180kcal |
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