자유게시판
생리중 다이어트
12유주
- 2016.07.11 09:39
- 207
- 3
다들 생리중에는 어떻게 하고 계신가요?
저는 식단도 운동도 그대로 하고 있는데 살짝 어지러운 느낌이 드네요ㅠㅠ
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저도 그 기간에는 운동 가볍게 해요! 그대로 하면 저도 어지러워서;
산책이나 살짝 뛰기, 스트레칭 정도?
저는 식단은 그대로하고 운동은 안하고 있는데 이제 가볍게하력요~~
운동은 저강도로 가볍게 해주시고 식단은 필요영양소들 골고루 섭취하되 과식만 안하시면 됩니당. 생리중에는 몸관리 잘하셔야해요~! 운동 저강도로 하는대신 스트레칭을 함께하면 좋구요~