07월 11일 (음식 915kcal, 운동 480kcal)
| 선식 (1회분, 30g) | 105kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
| 중국식냉면 (1회분, 200g) | 450kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 선식 (1큰술, 30g) | 105kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
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