다이어트 일기
07월 11일 (음식 1145.9kcal, 운동 392kcal)
짱미선
- 2016.07.11 10:07
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아침식사 : 357kcal (31.19%)
| 쌀밥 (1인분, 160g) | 238kcal |
| 오이지무침 (1소접시,58.5g) | 30kcal |
| 감자채볶음 (1/2소접시, 64g) | 41kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) | 48kcal |
점심식사 : 178kcal (15.51%)
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 오렌지파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| [서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분,100g) | 70kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 363kcal (31.66%)
| [베니건스] 베니건스 감자스프 (1회분,250g) | 195kcal |
| 식빵 (1쪽,40g) | 111kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
간식 : 248kcal (21.64%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
운동 : 392kcal
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 160kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
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