다이어트 일기
07월 11일 (음식 1066kcal, 운동 692kcal)
오공블리
- 2016.07.11 10:44
- 30
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아침식사 : 85kcal (7.97%)
| [빙그레] 요플레바이오플레플레인 (1병, 140ml) | 85kcal |
점심식사 : 279kcal (26.17%)
| [더프레시]오징어 닭가슴살 스테이크 (1팩,100g) | 114kcal |
| 사과 (1회분, 290g) | 165kcal |
저녁식사 : 479kcal (44.93%)
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 200g) | 370kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
간식 : 223kcal (20.92%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩,200ml) | 135kcal |
| 자두 (1개, 114g) | 38kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포,11.6g) | 50kcal |
운동 : 692kcal
하체
| 레그프레스 (30분) | 210kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (20분) | 160kcal |
| 런닝머신 (35분) | 175kcal |
| 섹스 (60분) | 147kcal |
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