다이어트 일기
07월 11일 (음식 1242kcal, 운동 370kcal)
hhwasunn
- 2016.07.11 11:03
- 14
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아침식사 : 90kcal (7.25%)
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 556kcal (44.77%)
| [하림] 하림 슬림 닭가슴살 (1캔, 150g) | 182kcal |
| 흑미밥 (1공기, 80g) | 111kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 90g) | 189kcal |
| 무말랭이 (1소접시, 30g) | 41kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 84g) | 33kcal |
저녁식사 : 522kcal (42.03%)
| 계란 흰자 (6개, 192g) | 102kcal |
| 복숭아 생과 백도 (1회분, 125g) | 42kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 돼지고기수육 (1인분, 165g) | 296kcal |
| 배추 (1접시, 70g) | 8kcal |
| 새우젓 (1종지, 10g) | 4kcal |
간식 : 74kcal (5.96%)
| 복숭아 생과 백도 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
| 찰옥수수 찐것 (1/2인분, 50g) | 66kcal |
운동 : 370kcal
| 싸이클 실내자전거 (55분) | 370kcal |
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