다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스피닝 일주일째입니다 허벅지가...
ㄹㅣㅁㅣㅇㅣ♡
- 2015.08.05 00:25
- 379
- 3
스프닝 일주일째인뎅 저녁에 50분타고 10분쉬고 이렇게 2타임을 뛰고 스쿼트를 30번씩 2세트 시키셔서 햇는데 허벅지 앞쪽근육?살?이 부어올랏어요ㅠㅠ 잘하고잇는건가요? 원래 근육이 많은 체질인데 체지방도 많아서 운동을 어떻게 해야할지 고민되네요 이러다가 허벅지만 더두꺼워지고 울퉁붕퉁해지는건 아닌지 운동을 바꿔야 될까여?ㅠㅜ
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다리 근육은 과도하게 쓰면 일시적으로 단단하게 된다고 해요 자연적으로 풀어진다고는 하지만 그래도 마사지는 해주는게 좋을 것 같네요 운동 후 마사지가 중요하다는 말이 있더라구요 저도 아직 잘 모르지만 저는 그렇게 이야기 들었어요:)
다리 근력운동은 울퉁불퉁 해지는것 같다가도 꾸준히 하면 다시 풀린다 해야하나? 괜찮아지는것 같더라구요
제가 그래요ㅠㅠ
바지사이즈가 허벅지때문에 늘었어요ㅠㅠ
저같은 근육형지방허벅지는 유산소 걷기를 해야 한다는 얘기도있어서...
매번 고민되네용...