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[다신5기] 집중체중감량 그룹

다신 5기 21일차 운동 및 식단

다신등급

sunnymine
  • 2016.07.11 12:22
  • 276
  • 1

아침 - 유부초밥 5개. 라떼 반잔
점심 - 박대 반마리. 김밥 3분의 1줄. 삶은 달걀 2개. 고기만두 3개. 우엉차
간식 - 코코넛 과자 조금
저녁 - 패스

물 - 2리터

운동 - 휴식

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    유준호트레이너 2016.07.11 13:38

    유부는 두부를 튀긴것이기 때문에 추천하지 않습니다!
    고기만두역시 돼지고기를 사용하고 염분이 많은 관계로 다이어트에 추천하지 않습니다!
    과자는 무슨일이 있어도 먹는것은 좋지 않습니다!
    물은 잘드셨고 몸이 너무 피곤할때는 걷기를 해주는 것이 도움이 됩니다!
    여름에 너무 햇볕을 받으면서 걸으면 위험함으로 해가 저문 다음에 워킹을 하시길 추천합니다!

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