다이어트 일기
07월 11일 (음식 1017kcal, 운동 640kcal)
uni_love
- 2016.07.11 12:31
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아침식사 : 233kcal (22.91%)
| [청우식품] 팬케익 (1개, 12g) | 42kcal |
| 닭야채볶음밥 (1/4인분, 100g) | 134kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 57kcal |
점심식사 : 453kcal (44.54%)
| 밀면 (3/4인분, 207g) | 343kcal |
| 돈까스 (1/4접시, 40g) | 110kcal |
저녁식사 : 170kcal (16.72%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [스포맥스] 비키니 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
간식 : 161kcal (15.83%)
| [스타벅스] 그린티 라떼 (1/2회분, 165ml) | 136kcal |
| 토마토즙 (1회분, 120g) | 25kcal |
운동 : 640kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 35kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 (10분) | 80kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 아령운동 (8분) | 52kcal |
| 머신 레그프레스 (8분) | 64kcal |
| 런지 (8분) | 56kcal |
| 닐링 레그 리프트 (15분) | 120kcal |
| 크런치 (8분) | 64kcal |
| 크로스 크런치 (6분) | 36kcal |
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