다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소만 해도 되나요?
twinbin
- 2015.08.05 02:00
- 205
- 2
3개월간 유산소랑 근력이랑 같이 하긴 했는데 점심엔 먹고싶은거 먹자 하는 마음에 먹어서인지 너무 안빠지네요...그래도 아침 사과 한개 닭가슴살 100그람, 저녁 안먹었는데말이에요..힘빠지네요
체지방만 빼고싶은데 줄넘기 3000을 꾸준히 해 왔거든요 그냥 줄넘기만 하면 좀 빠질까요?
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무산소 유산소 병행이 좋습니다!
길게보시면 무산소 단기간엔 유산소가 좋아요 . 근데 근력과 유산소 같이 하시는게 좋아요