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다이어트 유지기간에 근력운동만1시간해도되나요?
크림찹쌀떡
- 2015.08.05 02:17
- 364
- 2
제목과같이 70일정도 다이어트해서 9kg정도감량했는데 하루6~800칼로리미만으로먹고 매일매일운동했었어요 운동은 5~10분워밍업하고 40~50분 근력운동한뒤 25~35분런닝뛰었어요 근데이제 유지하려고하는데 식단은 그냥 먹고싶은거 마음대로먹고있고요 운동을 매일하려고하는데 근력운동만해도되나요?
참고로 여자입니다
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근력과 유산소 병행하면서 먹고싶은거먹어야 유지되드라구요ㅋㅋ살짝 방심하면 눈금올라가요..
저열량으로 드시다가 운동도 줄이시는데 거기다가 식사량은 원래대로 돌아온다면..유지가 되려나 싶은데요?ㅠㅠ
적어도 둘중하나는 계속 하셔야될듯..