다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동량좀 봐주세요ㅠ
닉혜경
- 2016.07.11 13:21
- 123
- 5
하루에 런닝머신 속도 5.5~6.0으로 30분 걷고 실내자전거 30분아니면 35분 타는데 이정도면 운동량이 많이적나요?
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무산소 추가해서 해도 될거같아용 전 무산소 안하니 처지는느낌이 들더라구요 ㅠㅠ
오늘처럼~ 그래야겟네요!!ㅎ감사합니다~
적다고말하긴좀글코요~고도비만아니시라면 근육운동섞인 미용체조 15~20분정도 추가하시면될것같은데요~ㅎ운동을 많이한다고해서 다 좋은건 아니랍니다~
믕므이 제가 하비거든요 그럼 스쿼트같은거를 더하면괜찮을까요?
조금늘려야겠네요!