다이어트 일기
인바디 변화(6/29>8/3) 체지방24.8%>20.8%
멋진복근
- 2015.08.05 09:09
- 346
- 6
6/29일 PT시작
체지방율 24.8%
8/3 5주 운동 후
체지방율 20.8%로 변화하였어요
이제 18%로 낮추는게 목표입니다ㅠㅠ
근육량은 3키로 찌우는게 목표였는데
이제 2.2키로 더 늘려야겠어요
거의매일 운동하고
간식딱 끊고 식단잘 지켰습니다.
이렇게까지 식단 지킨적은 없었는데
확실히 식단 잘 지키는 게 중요한 것 같아요
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우와! 대단하세요 진짜.. 앞으로도 화이팅입니당
여신의하루 존경까지 ㅎㅎ 감사해요~~아직도 진행중이에요!!우리열심히해봐용 ㅎㅎ
기롱 네 웨이트위주로 하고 유산소는 조금씩만 병행했어요
목표46kg/15% 감사합니당 ㅎㅎ
건강하게 다이어트 잘하셨네요
와 ㅜㅜ 거의 저랑 비슷 .. 저도20까지 빼고싶어요 유산소 웨이트 섞어 하셨나요?