다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단질문이요
뚜웅땡
- 2014.08.15 19:10
- 159
- 1
전 닭가슴살 따로먹기도귀찮고 보충제도 안먹고
일반식하면서 다이어트랑웨이트하고 있는데요
간식은 포도랑 수박먹고요
밥먹기전에 수박을 먹어서 약간 포만감을 채우고요
그나마 살 덜찔거같은 목살을 사다가
한덩이의 반만 구워서 그걸 잘게잘라서먹으니깐
고기맛은 충분히나고 양은 적어져서 좋고
계란후라이 하나에 집에 반찬이랑
반공기 먹고
보통 저렇게 하루 두끼 먹는데
식단어떤가요?
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보건소에 갔더니 한식으로만 적당히 3끼 먹으면 칼로리가 적당하다고 하더라고요. 한식 위주로 먹으라고.