다이어트 일기
07월 11일 (음식 852.55kcal, 운동 342kcal)
여리핏치마입자
- 2016.07.11 14:55
- 42
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점심식사 : 154kcal (18.06%)
여전히 노맛이다!!ㅠㅠ
| 찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
| 연두부 (1모, 100g) | 41kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
저녁식사 : 699kcal (81.94%)
정말...맛있다♡ 하지만 다이어트 넘나 걱정되는것....이젠 저녁으로 쌀 금지다! 아침에먹도록!
| 고추장계란밥 (1그릇,0g) | 435kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (5장) | 15kcal |
운동 : 342kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 니 푸쉬업 (3분) | 27kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 점핑 런지 (3분) | 21kcal |
| 슈퍼맨 (3분) | 18kcal |
| 토우터치 (3분) | 18kcal |
| 시티드 니업 (3분) | 18kcal |
| 데드리프트 (3분) | 24kcal |
| 힙 쓰러스트 (3분) | 18kcal |
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