다이어트 일기
07월 11일 (음식 1053.4kcal, 운동 460kcal)
잠탱이야
- 2016.07.11 15:50
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아침식사 : 163kcal (15.47%)
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
점심식사 : 552kcal (52.40%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 배추된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
| 쭈꾸미볶음 (1/2중간접시, 100g) | 105kcal |
| 김치전 (3/4인분, 112g) | 211kcal |
| 치커리 (1접시, 70g) | 16kcal |
저녁식사 : 233kcal (22.16%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩,120g) | 176kcal |
간식 : 105kcal (9.97%)
| 설탕커피 (2잔, 210ml) | 44kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
운동 : 460kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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