스타가 직접 얘기하는 다이어트 꿀팁
섬네일
코스모폴리탄 2만 팔로워
2016.06.02. 12:01 493,134 읽음
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최근 1년간 에디터가
직접 만난 스타들의
피가 되고 살이 되는
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스타 뷰티 조언 | 코스모폴리탄 (Cosmopolitan Korea)

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“어렸을 때는 많이 먹어도 살이 잘 찌지 않았는데 나이가 드니까 저 역시 군살의 노예에서 벗어날 수 없더라고요. 게다가 전 뼈 대가 여리여리한 편이 아니라서 운동을 잘못 하면 체지방은 빠지는데 근육량이 늘어서 여성미가 사라져 버려요. 그래서 유산소 운동보다는 필라테스와 같은 체형 교정 운동으로 보디 라인을 여성스럽게 만드는데 힘을 쏟는 편이죠.” - 윤소이

“일부러 타이트한 규칙을 정해놓고 독하게 체중 관리를 하는 건 제 스타일이 아니에요. 하지만 평소 긴장의 끈을 놓지 않으려고 애쓰죠. 운동 역시 마찬가지에요! 빡 세지는 않지만 매일 규칙적으로 성실하게 운동하고 있어요.” - 홍수현
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“예전에는 마른 몸매가 콤플렉스였어요. 그래서 10년 째 근력 운동을 열심히 했는데 어찌된 일인지 체중은 쉽게 늘지 않더라고요. 하지만 이제는 있는 그대로의 저를 인정한 채 즐겁게 운동하고 있어요. 팬들 역시 근육질의 산다라박을 원하지 않는다는 걸 깨닫게 되었고요.” - 2NE1 산다라 박

“평소 운동을 즐기면서 하길 원한다면 과식, 군것질, 야식은 금물이에요. 또한 빵이나 쌀 밥과 같은 탄수화물은 물론 설탕이 잔뜩 묻어있는 음식과 튀김류 역시 멀리해야 하고요.” - 니콜
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“아무리 겉이 화려해도 속이 건강하지 못하면 아름다운 외모를 가질 수 없어요. 이걸 알게 된 후로는 자연스레 규칙적인 라이프 스타일에 관심을 가지게 되었는데 확실히 이전과는 비교할 수 없을 정도로 긍정적인 변화가 오기 시작했어요.” - 정소민

“평소 과식을 하는 것도 아닌데 늘 몸이 무겁고 속이 더부룩했어요. 안 되겠다 싶어서 인스턴트 음식을 멀리한 채 되도록 몸에 좋은 음식만 먹으려고 노력했더니 상상 이상으로 컨디션이 좋아졌어요. 물론 덤으로 보디 라인에도 변화가 왔고요.” - 소녀시대 서현
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“운동을 하는 것도 그렇다고 건강식을 챙겨 먹는 것도 아닌 제가 지금의 몸매를 유지할 수 있는건 모두 다 뮤지컬 공연 때문이에요.매일 3시간씩 공연을 하다 보면 자연스레 유산소 운동이 될 뿐 아니라 컨디션을 유지를 위해 쓸데 없는 군것질 역시 멀리하거든요.” - 아이비

“티 나게 살이 쪘다 빠졌다 하는 고무줄 몸무게는 아니에요. 하지만 잘 붓는 체질이라서 매일 디톡스 주스를 습관적으로 마시고 운동 역시 붓기 케어에 만전을 기하고 있어요. 하루하루 꾸준히 운동하다 보니 이제는 단 하루라도 짐에 가지 않으면 불안할 정도로운동 홀릭녀가 되었답니다.” - 손나은

읽어보면 당연한 말이지만, 노력없이 얻는결과는
없는것 같습니다. 저는 혼자 운동을 하고있어서
매일 꾸준히 운동하는게 힘들었는데, 다시 힘내서
운동하며 관리 해야겠네요^^