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다이어트 일기

07월 11일 (음식 1013kcal, 운동 213kcal)

다신등급

DBYOU
  • 2016.07.11 17:37
  • 97
  • 0
아침식사 : 640kcal (63.18%)
위너달2조각 (1회분) 600kcal
콜라 (0.3회분) 40kcal
점심식사 : 157kcal (15.50%)
김치제육 (1회분) 100kcal
깻잎 (1회분, 100g) 29kcal
콩나물무침 (1인분, 40g) 28kcal
저녁식사 : 56kcal (5.53%)
아몬드 (8개, 8g) 56kcal
간식 : 160kcal (15.79%)
[청정원] 마시는홍초 석류 (1회, 80ml) 160kcal
운동 : 213kcal
스쿼트 (30회) 13kcal
암워킹 (횟수) (30회) 30kcal
런닝머신 걷기 (30분) 114kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 50kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) 6kcal
플랭크 (1분) 0kcal
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2016.07.11 조회수 : 38
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