다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허리 안좋으신 분들은 복부 운동 어떻게 하세요 ㅠㅜ?
떡꾸
- 2016.07.11 17:45
- 170
- 2
이제 다이어터 10일차 입문 새내기 입니다 ㅜㅜ
식이와 운동 같이하면서 탄탄한 몸매 만들려고 스트레칭,줄넘기,버피테스트,티파니허리운동 등등 힘들어도 꾹 참고 병행하고 있었는데요 ㅜㅜ 오늘 정말 허리가 너무 아파서 근육통인가싶어 병원에 갔더니 허리디스크 초기증상인 것 같다고 물리치료 받고 정 운동이 하고 싶으면 걷기운동만 하라고 하시네요 ㅠㅠ
옆구리 살을 빼야 하는데 이거 정녕 방법이 없을까요?
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뀸뀸이 도움 댓글 감사합니다ㅜㅠ 일단 시도는 해봐야겠어요^^
옆구리는 두손을 잡고 만세를 해요 그리고 한쪽씩 번갈아가면서 내려줘요 그리고 아령 양손에 들고 한손씩 내려갔다가 올라오고 하면 옆구리는 그 운동으로도 충분한데 허리가 아프시다니 ㅠㅠ 추천해도될지모르겠네요 저는 허리아파서 못걸은적도 있어요 운동으로 푼 케이스라 ㅠㅠㅠㅠㅠ 그냥 하고나니 쏵 풀려있더라구용