[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
💪🏻탄탄💪🏻22일 다이어트 요리 첫도전
올랭피아
- 2016.07.11 17:54
- 472
- 0
1. 오늘의 식단
아침 : 바나나, 견과류, 요거트
운동후 : 포도
점심 : 닭100그램, 렌틸콩, 두부, 실곤약, 파, 양파,카레
첨으로 만들어본 다이어트 요리! 그냥 먹고 배에서 섞는것보다 훨씬 맛있고 식사같다.
간식: 견과류
저녁: 파우더, 바나나
2. 오늘의 운동
과제운동은 데드리프트 빼고 한시간 조금 넘게 걸림
허리가 신경쓰여서 뺌
힘들어서 운동량이 훨 많아진거라고 생각했는데
시간이 비슷하게 걸리는거 보면 신기함. 강도만
조금씩 올라가는듯
유산소 : 고전자전거20분 걷기30분
아침조깅 30분
3. 느낀점
보통 하체 들어갈때 운동복에 땀자국이 나오기 시작하는데 오늘은 더워서 그런지 뭔지
등운동 할때 부터 뿜뿜.
땀자국 안나면 넘나 신경쓰이는것. 흥건 하면 넘나 뿌듯한것.
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기