다이어트 일기
07월 11일 (음식 1048kcal, 운동 558kcal)
바삭식빵
- 2016.07.11 19:42
- 25
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아침식사 : 163kcal (15.55%)
계란볶음밥 1/2그릇
| 계란볶음밥 (1인분, 100g) | 163kcal |
점심식사 : 293kcal (27.96%)
바나나 1개 닭가슴살 1캔 작은 옥수수1개
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
저녁식사 : 475kcal (45.32%)
| 토스트식빵 (2조각, 70g) | 193kcal |
| 버터 (1큰술, 5g) | 37kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 105kcal |
| 꿀 (1회분, 5g) | 14kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
간식 : 117kcal (11.16%)
| 제주감귤초콜렛 (1개, 6g) | 33kcal |
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스퍼플 (1회분, 190ml) | 84kcal |
운동 : 558kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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