다이어트 일기
07월 11일 (음식 668kcal, 운동 365kcal)
530project
- 2016.07.11 20:03
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저녁식사 : 653kcal (97.75%)
| [투썸플레이스] 그릭 요거트 아이스크림 (1회분, 200g) | 276kcal |
| 끼리크림치즈6포션 (1조각, 16g) | 54kcal |
| [파리바게뜨] 크렌베리치아바타 (1개, 70g) | 240kcal |
| 초코케익 (1/4조각, 22g) | 83kcal |
간식 : 15kcal (2.25%)
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
운동 : 365kcal
| 싯업 (15회) | 10kcal |
| 레그레이즈 (5회) | 2kcal |
| 크런치 (5회) | 1kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 월싯 (10초) | 1kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 330kcal |
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