저도 워낙 걷는 걸 싫어하는 사람인데 운동한다고 매일 스텝퍼 한시간씩 하니 양쪽 무릎에 무리가 오더라고요. 현재는 무릎보호대 착용 후 운동하고 있어요. ㅠ. ㅠ

스마일7 무릎쓰는 운동은 당분간 못하겠죠?? 너무 슬프네여 ㅠㅠ

도전45 무릎이 부실하기도 했고, 운동을 몇년동안 너무 안하기도 했죠. 트레이너 왈, 자세는 틀리지 않았는데 초자인 주제에 세트로 안나누고 무리한 카운트를해서 무릎이 상한것 같다네요. 결국은 잘못된 자세가 문제였어요 ㅠㅠ 스트레칭도 부실하게 하기도 했고..

엔쵸비파스타 스쿼트 런지를 혼자 너무 열심히 했나봐요. 주말포함 휴가기간 10일을 불안해서 매일매일 했었는데, 갯수가 20개넘어가면서 자세가 흐트러져 무리가 온것 같아요. 트레이너한테 엄청 혼났어요. 도전중이라 안할수도 없고 미쳐버릴것 같아요ㅠㅠ

저도 안하던 운동하니까 통증이 오긴하더라고요. 그럴땐 안쓰는게 답인거 같아요. 저는 절대 뛰지않아요~~

자세가 잘못된거 아닐까요?? 운동전에 스트레칭 꼭 하시구요!

저도 과격한 운동이나 다리쪽에 무리가는 운동하면 무릎이 아파서 어쩔수 없이 다리에 과격한 운동은 안해요 스쿼트나 런지 이런거 자세 봐주시는 사람없이 혼자하시면 위험하더라구요