다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
40일동안 -6가능할까요?
목표 -6kg!
- 2014.08.15 22:59
- 382
- 6
저는 지금 비만에서 고도로 가는 수준입니다.
아침 요플레 점심저녁 반식
운동 2~3시간하려는데 -6키로 가능할까요?
급하게 뺄일이 있어서 그러는데
가능할련지요... 안되면 저녁을 줄이면 될까요?
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물은 어케 2리터를 마지지..
40일이면 충분하죵 차라리 아침에 고구마 아님
바나나도 좋을듯해요 대신 칼로리있으니
하나만
아침에바쁘셔서 요플레로 드시는건지
점심은 반식하시되 반찬양을 따로 덜어 그것만드심
될듯 통째로 두면 계속들어간다눈
운동 무리안가게 조심히~ 저녁은 가볍게 드세용
점식에 일반식하시니 단백질위주 식사가좋겠죵?
충분히 가능해요...그런데...음식량을 극도로 줄일 경우...운동은 유산소 30분 웨이트 20분이 넘지 않도록 하셔야해요...
그래야 더 잘 빠진답니다...그리고...물도 하루 2리터가 적당해요...
저30일만에 7키로뺏어요!
가능하실거같아요 힘내요홧팅~
하루에 1000칼로리 운동 매일매일 30-45분씩만 꾸준히 해주시면 가능해요! 화이팅!!