다이어트 일기
07월 11일 (음식 320kcal, 운동 307kcal)
금동이s2
- 2016.07.11 22:03
- 33
- 0
아침식사 : 155kcal (48.44%)
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 60g) | 19kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
| 양배추 (1접시, 40g) | 9kcal |
| 싹채소 무순 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 블루베리 (1인분, 30g) | 16kcal |
점심식사 : 165kcal (51.56%)
| 두부 (1회분, 70g) | 55kcal |
| 양배추 (1접시, 40g) | 9kcal |
| 파프리카 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 체리 생것 (4개, 24g) | 16kcal |
| 싹채소 무순 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
운동 : 307kcal
| 윗몸일으키기(세트) (500회) | 125kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (300회) | 75kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (70회) | 17kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 90kcal |
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