다이어트 일기
07월 12일 (음식 1596kcal, 운동 627kcal)
H-JIN
- 2016.07.11 22:50
- 158
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아침식사 : 344kcal (21.55%)
| 오이부추무침 (1소접시, 16g) | 4kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시, 6g) | 4kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 19g) | 52kcal |
| 고춧가루 (1회분, 1g) | 2kcal |
| 적양파 (1회분, 30g) | 8kcal |
| 쌈장 (1회분, 2g) | 3kcal |
| 보리밥 (1공기, 99g) | 141kcal |
| 번데기 (1컵, 60g) | 130kcal |
점심식사 : 314kcal (19.67%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 137g) | 114kcal |
| 두부 (1회분, 30g) | 23kcal |
| 콩자반 (1소접시, 5g) | 18kcal |
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
저녁식사 : 247kcal (15.48%)
| 복어찜 (1소접시, 94g) | 65kcal |
| 보리밥 (1공기, 93g) | 132kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 13g) | 9kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 15g) | 41kcal |
간식 : 691kcal (43.30%)
| [해태] 오예스 (1회분, 28g) | 140kcal |
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| [기린] 모카번 (1회분, 95g) | 373kcal |
| 포도 (1송이, 206g) | 126kcal |
| 배즙 (1팩, 89ml) | 49kcal |
운동 : 627kcal
| 스트레칭 (9분) | 36kcal |
| 스트레칭 (7분) | 28kcal |
| 사이드런지 (3분) | 18kcal |
| 벗 킥 (2분) | 12kcal |
| 니푸시업 (2분) | 12kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 보통 걷기 (196분) | 509kcal |
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