다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리 처방 받을때요 설정이 고민이네요
오지니
- 2015.08.06 00:53
- 270
- 3
하루 4시간 거의 서서일하는데 스트레스 엄청받고 말도 많이 해야하는 굉장히 전문적인 직장인이에여...
운동은 하루 1시간정도 땀날정도로 하고요 (주5일이상)
모든 집안일도 거의 저혼자 다 하구여...
이정도면 중간정도의 활동량일까요?
활동량 설정에 따라 칼로리처방이 몇백칼로리씩 차이가 나드라구요
전 중간정도로 정햇거든요 여러분들은 어떠세요?
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저는 하루 3시간 걷고1시간 뛰고, 요가 1시간. 그래도 설정은 보통으로 했어요. 집안일은 아마도 활동대사량에 포함될걸요?
저는 목표에 가까워지면 수정해서 더 낮추는걸 반복하는데요, 활동 안하는걸로 체크할때는 운동한거에다 걸어다닌거까지 시간 어림잡아서 기록하는데 가벼운정도로 체크했을땐 운동해야겠다 생각하고서 한것만 기록해요
전일하는게왓다갓다하기도하구
평소잘걸어다니기두해서
가벼운운동으로체크햇던거같아요~~