다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고도비만운동
예뻐지고싶다ㅏㅏ
- 2016.07.12 01:35
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- 4
고도비만님들은 운동을 어찌하시나요? 어떻게시작해야할지모르겟어요ㅜㅜ
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저도 고도였는데 걷기랑 식단조절부터 했어요
그냥 런닝만 일단 하시고, 식사를 조절하세요. 몇키로 쫌 빠지면 그때부터 운동해도 별무리 없어요..
걷기가 제일 좋은것 같아요. 자전거나 스텝퍼 같은것도 좋구요. 다른건 관절이 아프더라고요ㅠ
전 아침 저녁 한시간씩 천천히 걸어요.
살도 빠지고 도움이 되더라고요.
첨엔 한시간도 못걸어서 조금씩 늘려갔어요^^홧팅!!
저는 실내자전거하고 점점 걷는거 늘려나가는걸로시작했어요