다이어트 일기
07월 12일 (음식 1853kcal, 운동 883kcal)
inyo1127
- 2016.07.12 06:42
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아침식사 : 449kcal (24.23%)
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 훈제맛 (1팩, 100g) | 175kcal |
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
| 미숫가루 (1인분, 30g) | 16kcal |
| [빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 238kcal (12.84%)
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) | 110kcal |
저녁식사 : 1,021kcal (55.10%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| [오리온] 초코파이 바나나 (5회, 185g) | 865kcal |
간식 : 145kcal (7.83%)
| 굿발란스 시리얼바 (1개, 35g) | 145kcal |
운동 : 883kcal
| 빠르게걷기 (25분) | 95kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (12분) | 78kcal |
| 조깅 달리기 (40분) | 240kcal |
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