다이어트 일기
07월 12일 (음식 1191kcal, 운동 417kcal)
syk6328
- 2016.07.12 07:16
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아침식사 : 440kcal (36.94%)
| 현미밥 (1공기, 180g) | 275kcal |
| 소고기 미역국 (1/2인분, 0g) | 148kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
점심식사 : 358kcal (30.06%)
| 현미밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
| 고추장 (1큰술, 10g) | 4kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 70g) | 147kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
저녁식사 : 280kcal (23.51%)
| 키위 (1개, 109g) | 46kcal |
| [롯데마트] 통큰 저지방플레인요거트 (1회분, 110g) | 60kcal |
| 단호박 (1조각, 105g) | 69kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
| 돼지껍데기 날것 (1회분, 50g) | 35kcal |
간식 : 113kcal (9.49%)
| 맥심 웰빙1/2칼로리 모카골드마일드 커피믹스 (1포, 8.5g) | 25kcal |
| [매일유업] 킨더초콜릿 (1병, 130ml) | 88kcal |
운동 : 417kcal
| 사이클 (45분) | 225kcal |
| 필라테스 (40분) | 192kcal |
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